教你活百岁不痴呆的11个秘诀

人们往往都想长命百岁,■■但更想在百岁时依然身体强健,头脑灵活。其实,▓█不用寻找什么秘方,只要保持...[详细查阅]


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科学养生粥顺口溜,养生三字经】 / 时间time: 2018年11月08日


一、【科学养生粥顺口溜】
 
1.若要皮肤好,粥里放红枣。
 
2.若要不失眠,粥里添白莲。
 
3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
 
4.心虚气不足,粥加桂圆肉。
 
5.头昏多汗症,粥里加薏仁。
 
6.润肺又止咳,粥里加百合。
 
7.消暑解热毒,常饮绿豆粥。
 
8.乌发又补肾,粥加核桃仁。
 
9.若要降血压,煮粥加荷叶。
 
10.滋阴润肺好,煮粥加银耳。
 
11.春季防流脑,荠菜煮粥好。
 
12.健脾助消化,煮粥添山楂。
 
13.梦多又健忘,粥里加蛋黄。
 
14.利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。
 
15.消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。
 
16.伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。
 
17.滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。
最全面的,中医养生顺口溜,好记又实用!赶快记下来!​
 
二、【养生三字经】
 
1.冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
 
2.吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
 
3.吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
 
4.吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
 
5.菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
 
6.乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
 
7.气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
 
8.要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
最全面的,中医养生顺口溜,好记又实用!赶快记下来!​
 
9.燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
 
10.萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。
 
11.洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。
 
12.银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
 
13.吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
 
14.吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
 
15.吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。
 
牢记以上这些顺口溜,让你吃得健康,活得更健康!

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教你活百岁不痴呆的11个秘诀 / 时间time: 2018年11月08日


 人们往往都想长命百岁,■■但更想在百岁时依然身体强健,头脑灵活。其实,▓█不用寻找什么秘方,只要保持良好的习惯,就能拥有这一切。

■■早起习惯:

一、起床后马上喝杯温开水

        人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

 

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充

二、一周至少喝3次蔬果汁

        一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

三、每天晒15分钟太阳

        适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用

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